Hoe je een gezonder mens kunt zijn

Senioren die bijvoorbeeld oorlogservaring hebben gehad, zullen zich waarschijnlijk beter verhouden tot soldaten uit het verleden. Zij kunnen hun verhalen delen, waardoor het zelfvertrouwen groeit en zij het idee krijgen dat zij in het verleden productief zijn geweest. Het is van vitaal belang dat u familie en vrienden toestaat regelmatig op bezoek te komen en te communiceren, zelfs als de bejaarde in het ziekenhuis of in een tehuis is opgesloten, zodat zij altijd het gevoel hebben dat er aan hen wordt gedacht en dat er voor hen wordt gezorgd.…

Read More

Minder eten, meer leven: Hoe zorg je voor jezelf en het verbeteren van uw gezondheid

Voedsel omzetten in vet lijkt voor de meesten van ons maar al te gemakkelijk. Vet kwijtraken is veel moeilijker, en om dit te bereiken hebben we slechts drie alternatieven: (1) de voedselinname verminderen en de activiteit constant houden; (2) de activiteit verhogen en de voedselinname constant houden; of (3) beide benaderingen combineren: dieet en lichaamsbeweging().

Lichamelijke activiteit kan helpen om de resultaten van inactiviteit om te keren. Met een uur lichaamsbeweging verbrandt u 300 tot 600 calorieën. Als u ook 300 tot 500 calorieën uit uw dagelijks menu haalt, kunt u ook gewicht verliezen met een snelheid van één …

Read More

13 tips voor een gezond leven voor volwassenen

Genieten van Yoga om gezond ouder te worden

Yoga is een soort lichaamsbeweging. Yoga helpt bij het beheersen van verschillende aspecten van het lichaam en de geest. Yoga helpt u om controle te krijgen over uw centrale zenuwstelsel (CZS) en meer. Dagelijks genieten van yoga zal u opbouwen, waardoor u veranderingen zult merken (Goede veranderingen), zoals een versterkt gevoel van eigenwaarde. Uw lichaam zal zich ook sterker voelen.

Read More

Gezond leven 104

De realiteit onder ogen zien is iets waar veel mensen bang voor zijn. Maar als je de realiteit onder ogen ziet, bereid je je voor om actie te ondernemen als het zover is. Als je je bijvoorbeeld voorbereidt om te voorkomen dat orkanen of tornado’s je huis verwoesten, neem je stappen om gezonder en gelukkiger te leven, want je zult voorbereid zijn als die dag komt. Op dezelfde manier, als je nadenkt over gezond ouder worden, zal je, als je nu stappen onderneemt, voorbereid zijn om welke deur dan ook in je toekomst te doorstaan, inclusief ziekte, rimpels, enzovoort.…

Read More

18 Manieren om gezonder te leven

Serieuze fitnessfanaten kunnen gemakkelijk zeer inspannende oefeningen en trainingsroutines doen zonder pauzes. “No Pain No Gain” – dat kan de houding zijn van sommige sportschoolmensen. Maar het kan ook op een nogal negatieve manier werken. Het resultaat van te veel trainen is overbelaste spieren. Het lichaam kan sneller afbreken dan het kan worden hersteld. Er moet altijd een evenwicht worden gevonden tussen lichaamsbeweging en wat hersteltijd. Dat is de enige manier om de beste voordelen van een fitnessprogramma te genieten.

Read More

Hoe kan ik een gezond persoon te worden

Wat zijn de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging? Het bevordert zelfdiscipline en heeft een positieve invloed op hoe je tegen het leven aankijkt. Lichaamsbeweging helpt je geest op te beuren en je uit een depressie te halen. Voor beginners is 15 minuten gedurende 2 tot 3 dagen per week voldoende. Je kunt de tijd die je eraan besteedt verhogen zodra je lichaam er klaar voor is().

Dwing je lichaam nooit! Als je pijn krijgt, stop dan. Je kunt een paar dagen een pauze inlassen en dan weer opnieuw beginnen, maar je moet wel vanaf dag 1 beginnen.

Hier zijn enkele …

Read More

Gezond leven: Vitaminen

Om dit te vermijden, moet u eerst uit de buurt blijven van de verleidingen. Als je bijvoorbeeld vrienden hebt die je beinvloeden om niet te eten en niet gezond te leven, ga dan in de tussentijd niet met hen mee, vooral als je weet dat je alleen in de verleiding komt als je bij hen bent. Vermijd ook om naar plaatsen te gaan waarvan je weet dat ze je zullen verleiden om terug te keren naar je oude gewoontes.…

Read More

7 stappen naar een succesvol gezond leven

Essenties voor gezondheid en fitness

Een leven leiden in gezondheid en fitness is moeilijk, maar niet onmogelijk. In feite, met discipline en toewijding, kunt u daadwerkelijk uw gewoonten veranderen en eindelijk te ontdoen van die gewoonten die uw gezondheid beinvloeden.

Hieronder staan enkele dingen die volgens ons belangrijke onderdelen zijn op weg naar een betere en gezondere jij. Lees verder en kijk of je een van hen hebt of doet de meeste van hen.…

Read More

De 12 stappen naar een gezond leven

Het zou belangrijker zijn om het menselijk lichaam te zien als een (motor) voor warmte-uitwisseling die werkt volgens de basisprincipes van de energiefysica. De caloriebalans is gelijk aan de totale calorie-inname min de totale calorie-uitgaven.

Een deel van de calorieën die mensen innemen, wordt gebruikt voor het basaal metabolisme. Naarmate mensen ouder worden, heeft hun lichaam minder calorieën nodig voor dit basisonderhoud. Sommige calorieën worden als afvalproducten uitgescheiden.

Read More

23 Geheimen van gezond leven om uw productiviteit te verhogen

Hoe te beginnen:
Het eerste wat je moet doen is naar je huisarts gaan. Zorg ervoor dat u in staat bent om te genieten van de soort yoga die u kiest. Wanneer uw arts uw keuze van yogastappen goedkeurt, begin dan langzaam. Leid uw weg in meditatief oefenen. Yoga zal u in contact brengen met uw spirituele kant, dus bereid u voor op het vinden van een nieuwe u. Wanneer u voor het eerst met yoga begint, zou u er misschien baat bij hebben om u aan te sluiten bij groepen die yoga beoefenen.

Read More