14 Stappen om te omarmen een Whole Foods gezonde levensstijl

Nadelen van Pilates

Instructie in de Pilates-methode kan vrij duur zijn.
Deze kosten worden gerechtvaardigd door de instructeurs vanwege hun
dure opleiding, de kosten van de apparatuur en ook de
de huur van de studio.

Soms zal een persoon die nieuw is in Pilates individuele begeleiding krijgen
begeleiding totdat de instructeur van mening is dat de cursist
voldoende kennis heeft ontwikkeld om zijn of haar
opleiding in een groep of een klas voort te zetten.

Hier is nog een minder voor de hand liggend nadeel dat in overweging moet worden genomen. Terwijl
Pilates kan dienen om de transversus abdominis en
en rectus spieren te versterken, als het te vaak of verkeerd wordt uitgevoerd,
kan het een over-ontwikkeling veroorzaken in de interne en
externe schuine spieren van de buik.

Dit resulteert meestal in een platte buik, maar soms een
bredere taille. Dit komt omdat veel van de Pilates oefeningen
worden beoefend door buiging terwijl de romp beweegt in een
lineaire, voorwaartse manier.

Oefeningen tijdens de zwangerschap blijken belangrijk te zijn
voor het voorkomen van problemen met het bewegingsapparaat en voor het behoud
spierkracht.

Wanneer Pilates wordt gebruikt tijdens de zwangerschap, blijkt het
zowel lichamelijk als geestelijk veel voordelen heeft.

Veel oefeningen tijdens de zwangerschap zijn echter
contra-indicatief. Het gebruik van Pilates als een vrouw zwanger is
zwangere vrouw moet eerst de goedkeuring van haar arts krijgen(Leer meer over best mat for treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA

Daarna mag het alleen worden gebruikt als men wordt begeleid door een
gekwalificeerde deskundige(https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published.